Manfaat Dan Khasiat Putih Telur

Taukah anda manfaat putih telur yang sering anda komsumsi setiap hari?

Mayoritas orang sangat menyukai telur. Seringkali, telur sanggup ditemukan dalam banyak sekali masakan. Telur sendiri terbagi menjadi dua yakni putih telur dan kuning telur. Keduanya mempunyai keuntungannya sendiri. Namun, dalam goresan pena ini pembahasan akan difokuskan pada putih telurnya yang konon mempunyai banyak keuntungannya untuk kesehatan.

Gambar. putih telur

Putih telur sendiri memang sudah dikenal di kalangan para pegiat fitness (bodybuilder) alasannya ialah kandungan protein alaminya yang sangat membantu dalam proses pembentukan badan.

Banyak kalangan yang menyebutkan jika putih telur merupakan makanan luar biasa yang bebas lemak dan kolesterol—berbeda dengan kuning telur yang sarat dengan keduanya.

Rata-rata, kandungan protein di dalam putih telur per butirnya ialah 6 gram. Kandungan lainnya yang terdapat dalam putih telur ibarat vitamin A, D, E, K, B2, B5, B9, dan juga B12.

Putih telur juga mengandung asam amino yang sangat bermanfaat dalam pemulihan otot. Konsumsi putih telur secara rutin juga dipercaya sanggup mengurangi pembekuan darah dan proses peradangan.

Dalam sebuah studi mengenai putih telur yang dilakukan oleh Asosiasi Kimia di Amerika Serikat, putih telur diketahui bermanfaat menurunkan tekanan darah. Bahkan khasiatnya dikatakan sama dengan kaptopril yang memang selama ini dikenal sebagai obat penurun tekanan darah. Berikut beberapa manfaat putih telur yang sudah diketahui khasiatnya.

Putih telur sangat kaya protein, bebas lemak dan kolesterol (berbeda dengan kuning telur). Kandungan protein ini sangat bermanfaat sebagai zat pembangun didalam tubuh. Tak heran, banyak olahragawan yang memanfaatkan putih telur ini sebagai makanan wajib.

Putih telur juga mengandung sejumlah senyawa ibarat kalium dan fosfor yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Protein yang terdapat di dalam putih telur sangat gampang diserap oleh tubuh.

Konsumsi putih telur di pagi hari sangat membantu untuk menambah energi.

Putih telur juga sangat bermanfaat untuk mengurangi nafsu makan sehingga sanggup membantuk proyek diet Anda untuk mendapat bentuk tubuh yang ideal.

Menarik, sebuah penelitian yang dilakukan Pennington Biomedial Research menunjukan bahwa orang yang menyantap putih telur sebanyak 2 butir per hari, berat badannya berkurang sebanyak 65% dan merasa lebih bertenaga dibandingkan dengan mereka yang hanya sarapan dengan susu atau roti saja.

Manfaat untuk Kecantikan

Selain untuk kesehatan, putih telur juga mempunyai manfaat besar untuk kecantikan kaum hawa. Berikut merupakan beberapa manfaat putih telur untuk kecantikan kaum perempuan.

Mengurangi minyak 

Perempuan yang anggun tentu tampil dengan wajah tak berminyak. Putih telur mengandung vitamin E yang sering dipakai untuk mengobati kulit berminyak. Cara tradisionalnya sanggup dilakukan dengan mengaduk putih telur dengan debu cendana. Kemudian, balurkan ke wajah.

Membasmi jerawat 

Putih telur yang mengandung asam amino dan protein juga sangat bermanfaat untuk mengobati bisul di wajah. Caranya gampang saja, yakni dengan mengoleskan putih telur ke wajah dan tunggu hingga 30 menit.

Melembutkan kulit 

Telur juga sanggup dijadikan masker alami yang bermanfaat dalam melembutkan kulit wajah yang menjadi idaman setiap perempuan. Caranya dengan mencampurkan putih telur dengan yoghurt. Kemudian, oleskan di seluruh bab wajah secara merata.

Karena banyak sekali kandungan manfaatnya, baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan, maka tak ada salahnya jika mulai kini kita biasakan mengonsumsi putih telur.

Cukup 2 butir per hari dan rasakan manfaat yang akan didapatkan. Putih telur merupakan sumber protein alami yang banyak kandungan keuntungannya bagi tubuh sehingga mengonsumsinya memungkinkan kita mendapat kesehatan luar dan dalam.

SELAMAT MENCOBA......

Share this post